Рекомендации в период сезонных простуд

Рекомендации в период сезонных простуд

Аза Гезгу

В период сезонных простуд хочется дать несколько рекомендаций, как вам и вашим детям сохранить здоровье и легче переносить вирусы.

1. Следите за водным балансом.
Всем известно, что вода благоприятно воздействует на организм. Привычка пить необходимое количество воды и начинать день со стакана теплой воды помогает укрепить иммунитет и очищает организм. Для дополнительного терапевтического эффекта можно раз в день класть на кончик языка крупинку соли после стакана воды.

2. Лимфозарядка.
Выполняйте 108 легких прыжков для активации лимфатической системы и укрепления естественной защиты организма. Это может стать утренним семейным ритуалом, когда все вместе прыгают и прохлопывают тело мягкими ладонями. Такая зарядка помогает мягкому пробуждению и активирует лимфатическую систему.

3. Эмоциональное здоровье.
Обсуждайте свои чувства с партнером и учите детей выражать свои переживания. Говорите о сложностях, находите выходы и обсуждайте возможные альтернативные решения. Поддерживайте эмоциональное здоровье себя и своих детей. Доказано, что люди с высоким эмоциональным состоянием болеют реже и легче переносят болезни.

4. Вторичные выгоды. Частые простуды могут скрывать скрытые причины. Например, человек может бессознательно избегать нелюбимой работы, заболевая. Или ребенку нравится внимание, которое он получает от матери во время болезни, поэтому он может «включать» температуру, чтобы быть рядом с ней. Отслеживание таких факторов помогает оставаться здоровыми и счастливыми.

Эти рекомендации помогут вам сохранить здоровье и поддерживать хорошее настроение, вне зависимости от погодных условий и времени года.