Про сон

2026-04-25 14:45 «А что, если?» с Мариной Латыповой

Говорим о том, как высыпаться.

Просто и понятно о мелатонине, кортизоле, инсулине, циркадных ритмах и что все-таки нужно делать, чтобы с утра вставать, а не воскресать. Нормы сна, подходящее питание, уровень накопленной усталости - обо всем этом в нашем подкасте про сон